我叫annie,今天35歲,在會計事務所上班,喜歡分享我的親子育樂經,永利已經快滿4歲,一個還在養胎XD
第一次接觸魚油,是小時候媽媽跟我說吃魚油對身體非常好,也沒多想太多就有持續在吃,出社會後也比較忙,就沒有什麼在吃;
懷永利的時候,常常覺得腰痠背痛,那時候醫生有建議我可以吃魚油,但外面品牌眾多,我自己就買了許多牌子回來做比較,
而魚油有多少好處呢,不僅可以抗發炎、抗血栓、降膽固醇、降血壓、降三酸甘油酯,減少心血管的發生機率;
又可以幫助腦部發育,而永利也從在我肚子裡的時候我就有開始在吃魚油,也想找一款小朋友也能食用的魚油,
所以要找一款全家都可以吃的魚油。(真心覺得魚油很好,孕婦,爺爺奶奶,小孩,上班族...都可以吃)
但是市面上的魚油玲瑯滿目,我自己實際吃過好多個品牌,真的是玲瑯滿目,而愛妮挑了五個品牌去做比較,~
希望對大家在購買魚油有幫助。
好魚油的挑選重點?
1. 魚油的來源 :選擇遠洋的小型魚
在遠洋深海的純淨海域,是挑選的第一大重點
而生物鏈最底端小型魚種較為安全,受到重金屬的污染疑慮最低
而且要附「重金屬檢驗報告」,或者有國際的來源認證。
2.魚油Omega3濃度:Omega3(EPA+DHA)>85%
魚油Omega3濃度大於85%,這是所有裡面最重要的,
市面上有許多30%-50%Omega3濃度的魚油,代表剩下50%-70%都是雜油。
吃越多其他的雜油,反而更不健康。
而目前世界上的標準已經來到,含 80% 以上的 Omega-3
高濃度魚油列為建議用藥,這代表著高濃度魚油才有降低三酸甘油脂的效果。
低濃度的魚油不僅沒效,還可能使血脂濃度上升。
3.魚油為rTG型態:吸收效果最佳
魚油有三種型態,分別是 rTG 型 , TG 型 , EE 型
英國、加拿大、澳洲、挪威等國家已經禁止EE型式的魚油出售了
而吸收率是 rTG 型 > TG 型 > EE 型
rTG 型人體吸收度達80%以上!
4.魚油萃取方式:無化學添加超臨界萃取技術為佳
魚油的萃取方式有兩種:蒸餾法、超臨界萃取
1.蒸餾法就是大家熟知的高溫淬取,魚油很容易在高溫下產生變質
2.超臨界萃取使用無毒無味二氧化碳(CO2)當溶劑,萃取出來的魚油濃度高且非常安全
濃度高的一定要使用超臨界萃取!
5.魚油第三方認證的報告:新鮮度報告、濃度報告等...
高濃度魚油是少數單方就非常有感的保健食品,所以在第三方檢驗的報告這部分也是非常重要的
6.小顆的魚油膠囊:老少皆可食用
許多廠商為了節省魚油生產成本,將魚油做成大顆符合一天用量
但魚油最重要的不是大顆,而是Omega3濃度,
小顆的膠囊對於老幼的食用上也方便許多
7.魚油腥味:去腥味很方便
市面上有許多魚油,吞食完過一陣子會有強烈的魚腥味
會降低小朋友想使用的意願,而這一點我也很重視
市售熱銷魚油產品實測比較
愛妮親自實測吃了好幾款魚油,就把市售熱銷的魚油產品,拿出來比較,自己也可以評估哪一款比較適合唷~
1.【澳佳寶】無腥味深海魚油
推薦指數:☑☑
價格:1399元 數量:400顆 (800毫克/顆)
來源:他是訴求深海小魚,但是沒有重金屬或國際認證組織的認證☒
Omega3濃度:濃度未達80%。 Omega3濃度60%共300毫克,免強合格 (EPA:DHA= 36%:24%) ☑
吸收型態:TG型態☑
萃取方式:分子蒸餾法,Omega3濃度較低,高溫萃取方式也有可能導致魚油變質☒
新鮮度: 沒有新鮮度的檢驗報告☒
膠囊大小: 大 (800毫克/顆,魚油500毫克,膠囊重300毫克)☒
總結:膠囊太大顆,資訊也比較少,但追求高CP值的話可以考慮看看!
如果是小朋友要吃!就不推薦了~
合格指數:☑☑☑☑
價格:1,500元 數量:60顆 (820毫克/顆)
來源:智利和秘鲁海岸的小型魚,有重金屬、國際魚油五星級認證(IFOS)、海洋之友(FOS)☑
Omega3濃度:濃度超過80%,為84% (EPA:DHA= 50%:30%) ☑
吸收型態:吸收效果最好的 rTG型態☑
萃取方式:無化學溶劑的超臨界萃取技術☑
魚油新鮮度: 這一隻魚油我覺得蠻不錯的,但是卻沒有附新鮮度的檢驗報告,有點可惜☒
膠囊大小: 中 (820毫克/顆,魚油600毫克,膠囊重220毫克)☒
總結:膠囊有稍微小一點,但一次也不能吞太多顆,整體來說算是很好了。
不僅是Omega-3有超過80%,也是使用超臨界萃取技術!
但以CP值來說稍微差了一點!
合格指數:☑☑☑☑☑☑
價格:990元 數量:120顆 (480毫克/顆)
來源:智利和秘鲁海岸的小型魚,有重金屬、國際魚油五星級認證(IFOS)、海洋之友(FOS)☑
Omega3濃度:濃度超過85% (EPA:DHA= 80%:0.2%) ☑
吸收型態:吸收是最好的, rTG型態。 rTG 型 > TG 型 > EE 型☑
萃取方式:無化學溶劑的超臨界萃取技術☑
新鮮度: 有新鮮度報告☑
膠囊大小: 小 (480毫克/顆,魚油300毫克,膠囊重180毫克)☑
總結:愛妮認為是所有裡面覺得最好的選擇,Omega-3的量才是關鍵!
Omega-3高於85%以上之外還是使用西班牙專利solutex的高濃度魚油!
還有全世界唯一的去腥技術專利!
如果含量不高其實可以直接吃魚就好了,既然要補充魚油就要找Omega-3含量高的!
4.【Sundown Naturals】 精萃深海魚油
合格指數:☑☑☑
價格:816元 數量:100顆 (450毫克/顆)
來源:訴求使用小型魚種☑
Omega3濃度:只有看到魚油的含量,但不知道Omega3濃度有多少☒
吸收型態:TG型態☑
萃取方式:分子蒸餾法,Omega3濃度較低,高溫萃取方式也有可能導致魚油變質☒
魚油新鮮度: 有新鮮度報告☑
膠囊大小: 大 (1200毫克/顆)☒
總結:是美國原裝進口,但看不出來Omega-3的含量,
也是用傳統的分子蒸餾法,很有可能造成變質,比較可惜。
5.【SUNTORY 三得利】魚油 DHA&EPA+芝麻明E
合格指數:☑☑
價格:2100元 數量:120顆 (427毫克/顆)
來源:沒有相關資訊告訴消費者來源☒
Omega3濃度:75毫克EPA+25毫克DHA,Omega3大約30幾%,濃度有點低,300毫克的魚油☒
吸收型態:沒有說明是哪一種型態☒
萃取方式:沒有說明是哪一種萃取方式☒
魚油新鮮度: 有新鮮度報告☑
膠囊大小: 小 (427毫克/顆,沒有註明魚油跟芝麻明的內容量多少) ☑
總結:雖然看起來像是日本品牌,但都是用藝人的名氣在打廣告,
反而許多消費者需要知道的資訊都非常不透明!滿可惜的~
魚油大小顆實際圖
愛妮有幫大家拍了這五家魚油膠囊的大小跟顏色,
魚油的顏色越淺代表越乾淨,越深代表雜質越多,大家可以看到顏色比較純淨的是超有感以及三得利。
而魚油的大小顆也很重要,澳佳寶跟SUNDOWN的魚油太大顆,小朋友跟長輩都不適合,
而大研生醫的中型膠囊一次也不能吞太多顆,合格的也只有超有感以及三得利
但三得利的CP值真的太低,魚油Omega-3的濃度也低,愛麗絲比較後只買超有感的魚油。
魚油品牌快速比較表
外面有許多保健食品,雖然魚油是相對比要單純的產品,
但竟吃下肚的東西,愛妮也還是想要讓更多朋友們知道,魔鬼藏在細節裡,這些東西都還是要給小孩子跟長輩吃的。
上面做了一個快速比較的表格,愛妮發現超有感生技是最近聽過的品牌,
也查詢了一些相關資訊發現這間公司致力要讓消費者吃了會超有感,
我認為是有用心的品牌,也滿符合品牌名稱的,而也續訂了好多次了,這樣的魚油才會讓我安心給孩子們服用。
超有感在momo也買得到,
但比較過後發現在超有感的蝦皮購買最便宜->https://shopee.tw/superfu_co
推薦給朋友們哦!
喜歡愛妮的朋友們可以追蹤我的部落格,謝謝
《持續更新…》
1. 若上面魚油或列表上有誤,可以留言給我唷~~
2. 做了一個比較表格更清楚 2020/12/23